Wanderfit - Picknicktour im Dernbacher Tal

Die Tour startet in der Ortsmitte von Dernbach am Lukas-Grünewald-Platz (Bushaltestelle und Parkplatz). Der Markierung D3 in Richtung Süden durch den Ort folgen. Am Ortsausgang biegt man links in die Straße "Im Bruch" ab. Nun führt der Weg am Ortsrand entlang bis zum Ortsausgang Richtung Ramberg. Am Ende des Wanderparkplatzes geht es rechts leicht bergauf Richtung Mariengrotte. Vom Wanderparkplatz aus dient die Markierung D2 als Orientierung. Ein paar Meter südöstlich der Mariengrotte liegt die Schöne Aussicht. Hier sieht man bis zur Burg Trifels! Jetzt führt der Wanderweg D2 in einem weiten Bogen durch den Wald und die Streuobstwiesen Richtung Dernbacher Haus. Von dort geht es bergab zurück nach Dernbach und zum Ausgangspunkt der Tour.

Gesundheitstipp: Snacks beim Wandern

Kleine Snackpausen helfen, längere Wanderungen ohne flaues Gefühl in den Beinen und bei guter Laune durchzuhalten. Perfekt für zwischendurch sind kleine Snacks auf Vollkornbasis, also mit langkettigen Kohlenhydraten. Sie werden langsamer verdaut als Süßes mit viel Zucker und Stärke und lassen den Blutzucker weniger schwanken. So bleiben Wanderer leistungsfähiger.

Empfehlenswert sind etwa Müsliriegel mit möglichst wenig Zucker, Trockenfrüchte oder Studentenfutter, selbstgebackenes Bananenbrot, Energiebällchen, Fruchtschnitten oder süße Früchte wie Bananen, Trauben oder Beeren. Auch kleingeschnittenes, leicht gesalzenes Gemüse wie Kohlrabi, Paprika oder Gurken ist perfekt für den Snack unterwegs und versorgt den Körper mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen. Weitere Snack-, Vesper- und Picknickideen gibt's hier.