Wanderfit - Eichhörnchenweg Gleisweiler

Der Weg nimmt seinen Anfang vor dem Sanatorium am Ortsrand von Gleisweiler. Vor dort aus verläuft er über die Lindenallee zu einer kurzen Treppe oberhalb des Waldparkplatzes. Hier zweigt er ab und führt zunächst auf einem schmalen Pfad und später auf breiten Wegen durch die von Esskastanien geprägten Wälder an dem unteren Abhang des Haardtrandes. Der Eichhörnchen-Weg zweigt kurz von der Anhöhe mit dem Ringwall vom Trifelsblickweg und vom Fuchs-Weg ab und leitet den Wanderer auf einem breiten und sanft ansteigenden Weg an der sonnigen Südseite des Teufelsberges bergan und erreicht nach zwei Kehren die Trifelsblick-Hütte. Hier ist das beeindruckende Panorama zu genießen. Von der Trifelsblick-Hütte geht der Wanderweg weiter auf der Streckenführung des "Pfälzer Weinsteiges" bis zur  Wegespinne Dreimärker. Auf diesem Abschnitt sind zahlreiche Holzfiguren des Schnitzers Reinhold Müller aus Gräfenhausen zu sehen. Nach dem Dreimärker geht die Wanderung auf bequemem Weg weiter zur Landauer Hütte. Von der Landauer Hütte führt die Route hinab ins Hainbachtal und verläuft wenige Schritte oberhalb der historischen Walddusche zur Lindenallee und zum Ausgangspunkt in Gleisweiler.

Gesundheitstipp: Gehmeditation beim Wandern

Gehmeditationen beim Wandern in der Natur entspannen und bringen die Gedanken zur Ruhe.

Nehmen Sie vor dem Loslaufen bewusst Kontakt zum Boden auf und spüren Sie zu Ihren Fußsohlen.

Üben Sie dann das ruhige und regelmäßige Atmen. Atmen Sie dazu entspannt ein und aus. Die Schultern bleiben dabei ganz locker. Während des Atmens können Sie beobachten, wo überall im Körper die Bewegung der Atmung spürbar ist.

Bei den ersten Schritten konzentrieren Sie sich zunächst auf das bewusste Gehen. Dazu heben Sie einen Fuß an, setzen ihn vor dem Körper mit der Ferse zuerst wieder auf und rollen ihn nach vorne ab. Wiederholen Sie diese Art des Gehens mehrfach und bleiben Sie mit Ihrer Wahrnehmung ganz bei den Bewegungsabläufen.

Eine Gehmeditation dauert mindestens zehn Minuten. Wenn Sie auf den Geschmack gekommen sind, können Sie natürlich länger gehend meditieren.

Eine ausführliche Anleitung für eine Gehmeditation finden Sie hier.