Wanderfit - Annweilerer Burgenweg

Startpunkt der Wanderung ist am Wanderparkplatz P1 am Kurpark von Annweiler am Trifels. Zunächst führt der Weg vom Parkplatz bergauf bis dieser in einen Waldweg mündet. Weiter geradeaus gelangt man bis zum Windhof. Hier überquert die Route die Trifelsstraße und biegt links am Windhofstein in den Wald ein. An der ersten Rastmöglichkeit vorbei führt der Pfad zu einem schönen Aussichtspunkt und weiter hinauf zur Ruine Scharfenberg. Hier hat man einen schönen Blick über den Pfälzerwald bis zur Rheinebene.

Anschließend wandert man hinab, an den Fensterfelsen vorbei, hinauf zur Ruine Anebos, wo man den Trifels schon fest im Blick hat. Ein schmaler Pfad führt Richtung Fensterfelsen, dann weiter auf dem Wanderweg zum Parkplatz Schloßäcker und hinauf zum Trifels. Nach der Burgbesichtigung geht es gemütlich bergab bis zum Ausgangspunkt der Wanderung.

Gesundheitstipps:

Atmen Sie bei Anstrengungen wie dem Bergaufgehen durch den Mund statt durch die Nase? Wenn SIe das beobachten ist es sinnvoll, langsamer zu gehen. Denn für unser Wohlbefinden ist die Nasenatmung besser: Bei jedem Einatmen fließt die Luft an Flimmerhärchen in den Nasengängen vorbei. Hier verfangen sich Staub- und Schmutzteilchen, aber auch Keime und Krankheitserreger. Der Schleimfilm nimmt ebenfalls kleine Partikel auf und transportiert sie in Richtung Nasenausgang. Zugleich erwärmt sich die Atemluft und wird befeuchtet, bevor sie durch die Luftröhre in die Lunge strömt. Dadurch trocknen Mund und Rachen weniger aus, und bei kalten Temperaturen verringert sich das Risiko, Halsschmerzen zu bekommen.

Wer Burgen besichtigt, braucht Kondition in Sachen Treppen. Wie gut, dass Sie die hierfür nötige Muskulatur bereits vor der Wanderung trainieren können. Ob zu Hause, bei Besuchen oder beim Einkaufen: Verzichten Sie konsequent auf Fahrstühle oder Rolltreppen und nehmen Sie die Treppe. Bei diesem Alltagstraining stärken Sie die Muskulatur der Oberschenkel und des Gesäßes. Außerdem verbessert sich Ihr Lungenvolumen – und Sie verbrennen viele Kalorien. Am besten ist es, wenn Sie an der frischen Luft trainieren. Unser Tipp: Unterwegs die Augen offen halten und jede Treppe mitnehmen, die Sie erblicken.